今日のメニューはな〜に？

チョコレートダイエットって知ってますか？
カカオが７０%以上の高品質のチョコレートを食べてやせるというものです
食前でもいいんですが　私は食後の楽しみとして食べてます

もちろんカロリーは気にしないといけないんだけれど
食後にチョコレートが待ってると思うと
食べ過ぎないんですよね〜(￣∀￣*)ｲﾋｯ

１日に５０ｇ食べるのでかなり食べでがあります
私が買っているのは輸入食材のＤＯＯーＢＥＥです

今日注文していた商品が届きました


オークションで７０円で落とした（やったね！）
トマト缶　キドニービーンズを作るので金時豆　
砂糖の代わりに使ってるハチミツ　強力粉　そしてチョコレート

強力粉届いた〜またパン作ろう！

　　お麩のグラタン
　　　材料

　お麩　　　　　４０ｇ
　ほうれん草　　１束
　粒コーン　　　適量
　卵　　　　　　３個
　Ａ（牛乳１Ｃ　豆乳２分の１Ｃ　塩小さじ１）
　Ｂ（マヨネーズ大さじ３　ケチャップ大さじ２
　　　　粒マスタード大さじ１）
　ピザ用チーズ　適量

　　　　　　　　

１．お麩（小町麩くらいの小さめのお麩）をボウルに入れＡを加え
　　ふやかしておく

２．お麩がふにゃけてきたら　溶き卵を加える
　　ゆでてざく切りにしておいたほうれん草と　粒コーンを加え混ぜる

３．グラタン皿に２を入れ混ぜたＢとチーズを乗せ
　　オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く

これまた奥薗さんのお麩レシピを少しアレンジしてみました
　やわらか〜くなったお麩もまた美味しいですね


こってりキンピラ
　　材料
　
　れんこん　　　　　１節
　にんじん　　　　　１本
　蕪の葉っぱ　　　　適量←違う青菜でもいいし　なくてもＯＫ
　すりにんにく　　　１片分
　焼肉のタレ　　　　適量


１．れんこん　にんじんは太めの千切りにする
　　　れんこんは酢水につけておく　蕪の葉っぱはざく切りにする

２．ごま油ですりにんにくを炒め　香りがたってきたら
　　　れんこん　にんじんを炒める

３．しんなりしてきたら蕪の葉と焼肉のタレを加えて炒めあわせる
　　　器に盛って　七味をふる

お手軽簡単　あっという間にできるきんぴら〜
　味つけもごま油　にんにく　焼肉のたれトリオが頑張ってくれるので
　しょうゆ入れすぎた！！てことありませーん←(｡･ω･)ﾉﾞよくやります・・

後ろに横たわっているのは　鯖の塩焼きです

チョコレートダイエット始めて
１ｋｇ体重減りました・・たった１ｋｇ？って感じだけれど
色々なダイエットやっても痩せなかったので　嬉しいです

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