今日のメニューはな〜に？

おじいちゃんおばあちゃん向けの水中エクササイズに
出ました　なんていえばいいのかな〜

フラフープを半分に切ったような形の
ビート板（板じゃなくて円形なんだけど）を使って
水中に浮いたり沈めたりするエクササイズ

だんなっちと行ったんだけれどペアを組む時に
位置関係で知らないおばちゃんと組むことに

浮く人がフラフープのようなやつを脇の下に入れて
ペアの人が浮く人の膝にフラフープをくぐらせて
浮いたまま　ふ〜っと引っ張ってくれるというやつ

みんなフワフワと浮いていて　すごく気持ちよさげだったのに
私ったら・・　溺れました　_|￣|○ 　

要領がつかめない私が変な所に力をいれたから
膝にペアのおばちゃんがフープを入れてくれるときに
思いっきり頭の方に重心がかかってひっくり返ることに

きゃーーぶくｂくｋぶうｔくるｔ４←水中での私

と悲鳴をあげつつ頭からまっ逆さまに沈んでいく私を見て
インストラクターさんが慌てて飛んできました　　

ペアのおばちゃん　インストラクターさん
びっくりさせてごめんなさいです

鼻から水吸って痛かった・・
参加していたおじちゃんに爆笑されました　(/ー￣;)ｼｸｼｸ

どうして　こういう出来事が毎日のように起きるのか・・
私には　ボケをかますことで人を笑わせる神様が
ついているのでせうか・・


てなわけで今日はまた地味な和食です

簡単　ぶり大根
　材料
　ぶりかま　　　　　適量
　大根　　　　　　　２分の１本
　めんつゆ３倍濃縮　適量
　だし　　　　　　　適量
　しょうが薄切り　　１片分


１．ぶりかまはざるに入れて熱湯をかけ　臭みをとっておく
　　大根は小さめの乱切りにする

２．鍋にめんつゆ２分の１Ｃ　だし１Ｃ　しょうがを入れて
　　煮立ったらぶりと大根を入れて大根が柔らかくなるまで煮る

めんつゆによって味が変わってくると思うので
できあがる前に味見をして好みで　はちみつ　しょうゆを足したり
濃すぎたら　お湯を加えたりしてくださいね

ここんとこめんつゆに頼る料理が多いな〜

レンコンとにんじんの甘酢漬け
　レンコン１節　にんじん１本を薄切りにして
　さっと湯がきビニール袋に入れた（酢大さじ３　
　　　　はちみつ・水各大さじ１　塩小さじ４分の１）に熱いうちに
　入れて　しばらくつけておくだけ〜



厚揚げとほうれん草の煮物

１．厚揚げ１枚は乱切りにし熱湯をかけてざるにあげる
　　ほうれん草１束はざく切りにする

２．だし汁１Ｃを煮たて（酒大さじ１・みりん大さじ２
　　しょうゆ大さじ１．５）と厚揚げを加え蓋をして
　　２〜３分煮る

３．ほうれん草を加えてさっと煮る

しみじみ和食っておいしいな〜というメニューでした
でもねー色合いが・・地味地味ですね(^^;

だんなっちに「正月の料理みたい」って言われました
そういえば鰤もあるし　なますと同じようなものもあるな

あ　だんなっちといえば　
私が悲鳴をあげて溺れているのに気づかずに
ふんわりふんわりと気持ち良さそうに浮かんでいました・・

溺れたことを後で言ったら
「あれで溺れる人って見たことない」だって

そりゃそうだろうな(=　=)ﾄｵｲﾒ･･

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